ปรับสีเว็บปกติ

ชนกวนันนท์ รักชีพ

นักแสดงและนางแบบ

ชีวิตจริงยิ่งกว่าละครของคุณตุ๊ก-ชนกวนันท์ ทำให้เรายิ่งได้ซาบซึ้งกับคำว่า 'แม่' ที่พร้อมจะเป็นทุกอย่างในชีวิตลูกทั้งสองคน ดูแลครอบครัวด้วยการทำความเข้าใจกับคำว่า 'ชีวิต'

"ความสุขกับความทุกข์ก็เหมือนห้องๆ หนึ่งที่มีทั้งโต๊ะและเก้าอี้ มันจะมีแต่โต๊ะไม่ได้ และระหว่างที่เราเดิน เดี๋ยวมันก็เจอโต๊ะ เดี๋ยวมันก็เจอเก้าอี้ เวลาเจอแล้วเราก็เข้าใจ และไม่ว่าสุขหรือทุกข์มันก็จะผ่านไป สุขก็สุขได้ไม่นาน ทุกข์ก็ไม่ได้ทุกข์ไปตลอด "วิธีปล่อยวางความทุกข์ และก้าวเดินไปข้างหน้าเพื่อพบเจอและเก็บเกี่ยวความสุขของซิงเกิ้ลมัมคนเก่ง ที่เข้าใจปรัชญาชีวิตมากขึ้นหลังจากปัญหาใหญ่ผ่านไป

"เรามีความสุขเมื่อเราเห็นลูกมีความสุข คนเป็นแม่จะรู้เลยเวลาเราเห็นลูกยิ้มหรือหัวเราะ ข้างในเรายิ่งกว่า แต่ถ้าลูกร้องข้างในเราก็เจ็บกว่าเหมือนกัน การเลี้ยงลูกของตุ๊กไม่ถึงกับมีแบบแผน เราต้องเรียนรู้ไปกับลูกทุกๆ วัน เหมือนเราเติบโตไปกับเขา เรียนรู้จากคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นปู่ ย่า ตา ยาย เพื่อน"

" ความสุขก็คือความสุข เราจะเข้าใจความสุข เมื่อเราเดินไปชนกับความทุกข์ "

และถึงแม้จะเป็นคุณแม่ลูกสองที่ทำหน้าที่ได้เข้าขั้น Super Mom แต่คุณตุ๊กก็ยังดูแลตัวเองได้เป็นอย่างดี โดยเธอบอกว่าต้องดูแลจากภายใน ดังนั้นเรื่องอาหารการกินจึงมีส่วนสำคัญมาก

"ฉายาเราคือ 'เฮลท์ตี้' บางคนก็บอกว่า 'เจ้าแม่ออร์แกนิก' คือเป็นคนที่ห่วงสุขภาพมาก เน้นดูแลเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย เป็นคนกินอาหารที่สะอาด เป็นไปได้คือปลอดสาร เพราะเชื่อว่า You Are What You Eat แต่ถ้ามันนอกเหนือการควบคุมก็ปล่อยมันไปบ้าง แต่ข้อเสียคือตุ๊กกินขนมหวานเยอะ แต่ร่างกายรับได้ก็โอเค ไขมัน คอเลสเตอรอลอะไรไม่มีปัญหาเลย"

นอกจากดูแลเรื่องกิน การออกกำลังกายก็ยังสม่ำเสมอ ฟิตและเฟิร์ม จัดสรรเวลาไปยิม ฟิตเนส ว่ายน้ำกับลูกที่บ้าน บ็อกซ์ซิ่ง สควอส เทนนิส "กีฬาที่สามารเล่นคนเดียวได้ จะแฮปปี้กว่า เพราะบางทีเวลาเราไม่ค่อยตรงกับใคร ถ้าเราเสร็จงานเร็ว หรือเสร็จงานช้าเราก็ไปได้เลย ไม่ต้องรอคนโน้นคนนี้ ตุ๊กว่าการออกกำลังกายมันรักษาได้ทุกอย่าง มันไม่ใช่แค่ลดความอ้วนหรือเผาผลาญแคลอรี่ มันสามารถปรับสมดุลทั้งหมดในร่างกายใหม่ โดยเฉพาะคุณแม่ๆ มันช่วยเราได้ทุกอย่างจริงๆ ค่ะ"

ปรับขนาด